天津
暑假剛開始，孩子們的日程就排滿了——旅行、夏令營、興趣班，走親訪友。不少家長也跟著連軸轉(zhuǎn)，接送、做飯、陪玩，比平時(shí)還忙。
白天忙了一天，晚上終于躺下來，腿是酸的，腦子卻還在轉(zhuǎn)——明天要買什么菜、孩子幾點(diǎn)上課、衣服洗了沒。翻來覆去，怎么也沉不下去。好不容易睡著了，夢(mèng)一個(gè)接一個(gè)，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就醒。第二天又得早起，體力跟不上，情緒也容易急躁。
這種現(xiàn)象在睡眠醫(yī)學(xué)上被稱為“睡眠碎片化”——睡著了，但睡得不連貫、不深沉，睡眠被切割成許多小段，每段都淺。
睡眠碎片化最直接的影響，是擠壓了深度睡眠的時(shí)間。對(duì)中老年人來說，深度睡眠的意義尤其重要。研究顯示，碎片化睡眠會(huì)導(dǎo)致血液中出現(xiàn)高濃度炎癥因子，從而加重動(dòng)脈硬化，升高高血壓、心絞痛、心肌梗死等心血管病變，以及抑郁癥、老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
如果只是偶爾一兩天睡不好，身體還能自己調(diào)節(jié)。但如果整個(gè)暑假都處于“睡了跟沒睡一樣”的狀態(tài)，白天越來越?jīng)]精神、腦子越來越轉(zhuǎn)不動(dòng)、情緒越來越容易急躁，那就說明身體的平衡已經(jīng)被打破了。這時(shí)候光靠“白天補(bǔ)個(gè)覺”已經(jīng)不夠，需要從根源上解決問題。
在中醫(yī)看來，這種狀態(tài)，往往和腎精虧耗、腦神失養(yǎng)有關(guān)。益腎養(yǎng)心安神片的組方思路正是基于此，其組方以制何首烏、桑椹等滋補(bǔ)之品為核心，配伍炒酸棗仁、靈芝、百合等安神之品。臨床研究證實(shí)，服用4周后總有效率達(dá)88%，可明顯改善早醒、易醒、睡眠時(shí)間短等失眠癥狀，還能改善神疲、乏力、健忘、頭暈等軀體不適。作為處方藥，它需要醫(yī)生評(píng)估后使用，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況，給出針對(duì)性的方案。
暑假才剛開始，別讓它變成“最累的季節(jié)”。把自己照顧好，才能好好享受和孩子在一起的每一天。
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