豆瓣9.4霉霉紀(jì)錄片｜我看到了高敏感人最好的樣子

我想跟所有高敏感的管理者，以及常常被評(píng)價(jià)太細(xì)膩的人說(shuō)：

屬于你的好時(shí)代，真的來(lái)了！

這是在看完泰勒·斯威夫特《時(shí)代巡演》紀(jì)錄片后，最鼓舞我的感受。

共情是一種頂級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)力

她讓我具象化的看到，原來(lái)我們一直被勸說(shuō) 「要收起來(lái)」 的那些特質(zhì)——

細(xì)膩的共情、對(duì)細(xì)節(jié)的執(zhí)著、對(duì)他人情緒自然而然的關(guān)照……

恰恰是一種頂級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)能力。

紀(jì)錄片一開(kāi)篇，就有個(gè)細(xì)節(jié)。

每場(chǎng)演出前，她一定要和團(tuán)隊(duì)成員「圍圈喊話」，這個(gè)未成文的規(guī)定從霉霉17歲第一次巡演開(kāi)始，從未變過(guò)。

「時(shí)代巡演」的最終場(chǎng)，在溫哥華，她說(shuō)：

「我會(huì)想到你們每個(gè)人都還是小孩子的時(shí)候，想到你們決定跳舞就是人生使命的那一刻，以及你心想我要存錢(qián)買(mǎi)樂(lè)器的那一刻……你必須足夠熱愛(ài)這件事，才能覆蓋著一路的辛苦……

不管在任何情況下，我都不會(huì)把這場(chǎng)演出視為自然發(fā)生，是你們努力成就了這一切……」

我在屏幕前，也跟著紅了眼眶。

她的團(tuán)隊(duì)成員說(shuō)，從業(yè) 20 年，合作過(guò)無(wú)數(shù)藝人，只有霉霉會(huì)在排練第一天跟每個(gè)人握手，說(shuō)：「我現(xiàn)在好激動(dòng)，很高興認(rèn)識(shí)你，我是泰勒。」

她籌備演唱會(huì)的全過(guò)程，也是完美調(diào)用了她的共情能力。

她會(huì)提前關(guān)注觀眾席的座位分布，以此來(lái)設(shè)計(jì)舞美和 LED 屏幕，哪怕坐在后排，也能享受到最沉浸的演出。（有幾位藝人能關(guān)注到這個(gè)細(xì)節(jié)，我上次看 0713 的演唱會(huì)，在山頂坐了 2 個(gè)半小時(shí)，只聞其聲，不見(jiàn)其人）

在邁阿密的出《reputation》，她換上了新的金色連體衣，和她預(yù)想的一樣，歌迷們激動(dòng)得近乎瘋狂。

她說(shuō)，我就是想給大家打造一個(gè)能舒緩情緒的烏托邦，哪怕只有 3 小時(shí)。

這一切的加成下，我們看到，時(shí)代巡演走過(guò)全球 53 個(gè)城市，完成了 149 場(chǎng)表演，帶動(dòng)的經(jīng)濟(jì)價(jià)值打破了好幾項(xiàng)吉尼斯世界紀(jì)錄，被稱為「霉霉經(jīng)濟(jì)學(xué)」。

高階共情者：

我察覺(jué)，但我未必解決

你看，這是一個(gè)把共情能力用到極致的人，并因此得到了巨大回報(bào)。

她是，越共情，越強(qiáng)大。

但這恰恰是我們最困惑的地方，因?yàn)楹芏喔呙羧说默F(xiàn)實(shí)是，越共情，越弱小。

同事嘆了口氣，你心頭一緊，馬上反思是不是自己剛才說(shuō)話語(yǔ)氣重了？

下屬眉頭皺了一下，你到嘴邊的批評(píng)又咽了回去，最后一邊加班幫他改方案，一邊生悶氣。

這種「低階共情力」，讓我們活得像個(gè)驚弓之鳥(niǎo)，善于感知，卻總是疲憊，愿意付出，也感到耗竭。

同樣是高敏，同樣懂共情，我們要怎么穿透自己的共情，也能像霉霉這樣開(kāi)掛，成為高階共情者

第一點(diǎn)是，我覺(jué)察，但我未必解決。

高敏感的人天生是情緒雷達(dá)，誰(shuí)不安，誰(shuí)失落，氣氛哪里僵住了，你瞬間就能感知到。這本來(lái)是天賦，問(wèn)題不在感知，而在下一步。

初階共情者會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為：我既然感覺(jué)到了，是不是就該我來(lái)處理？

于是從「覺(jué)察者」，變成了「情緒保潔員」，哪怕那是別人的課題，也要搶過(guò)來(lái)背。

于是總是在負(fù)重前行，負(fù)擔(dān)不起了，一把共情關(guān)閉掉，在別人難過(guò)時(shí)冷臉走開(kāi)，同時(shí)也關(guān)閉了自己的天賦。

注意這個(gè)關(guān)鍵的區(qū)分：

共情，是我能感受到你的情緒，我給予一定的安慰，而過(guò)度承擔(dān)，是我覺(jué)得你難過(guò)是我的責(zé)任，我必須讓你好起來(lái)。

在你能量不夠的時(shí)候，后者，必然損耗。

高階共情者，她看見(jiàn)、承接、回應(yīng)，但她不替任何人消化人生課題。

高階共情者：

我給予，但不過(guò)度期待

當(dāng)你學(xué)會(huì)了不亂背別人的猴子，守護(hù)好自己的能量，這時(shí)候，我們才能談第二點(diǎn)：我給予，但不過(guò)度期待。

初階高敏人的共情是單向流出的，我先給，我多給一點(diǎn)，我再忍一忍，因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)隱秘的內(nèi)在邏輯是，只要我足夠「好」，關(guān)系才會(huì)維持，我才會(huì)被喜歡。

注意到了嗎？

這里面是有一層期待在的，我給予，是因?yàn)槲乙獎(jiǎng)e人的回饋中才能確認(rèn)我存在的價(jià)值。

對(duì)方高興了，我就是好的，對(duì)方沉默了，我就慌了，我是不是錯(cuò)了。

你看到了能量是如何被消解的嗎？

一旦對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)，或回應(yīng)不如預(yù)期，或直接傷害你，你就會(huì)產(chǎn)生三重打擊，情緒受傷，自我懷疑，開(kāi)始否定自己的敏感。

這時(shí)候，你的能量是單向流出的，像一塊不斷放電的電池，當(dāng)然會(huì)枯竭。

但我看霉霉的紀(jì)錄片時(shí)，感受到的能量邏輯是反過(guò)來(lái)的，她給予，僅僅是因?yàn)槲蚁虢o，僅僅是因?yàn)槟阒档谩?/p>

給予這個(gè)動(dòng)作，完全就發(fā)自她的內(nèi)心，本身就在滋養(yǎng)她。

你看，高階敏感者的能量路徑：

我給，是因?yàn)檫@符合我的價(jià)值與審美，不是為了換取回報(bào)。

所以，我給得越多，我受到的滋養(yǎng)就越多。

如果有回饋，我感恩，如果不回流，也毫不影響。

這時(shí)，敏感才會(huì)變成連接，而不是耗損。

高階共情者：

我站在自己這，深情地看見(jiàn)你。

第三點(diǎn)，也是最后一點(diǎn)。

初階共情，是我為了走到你那里，弄丟了自己。

而高階共情，是我站在自己這里，深情地看見(jiàn)你。

站在自己這里。

而這一點(diǎn)，霉霉從小就想得很清楚。她在很小的時(shí)候，就非常篤定地知道自己要唱歌、要演出。不是等著別人來(lái)安排，而是她清晰地表達(dá)需求，拉著媽媽帶她跑遍了納什維爾的每一家唱片公司，去遞樣帶，去面試。

這是一位高敏者最重要的人生任務(wù)，你想要的是什么。

你只有弄清了自己的人生主線，才不會(huì)因?yàn)樘菀坠睬閯e人而成為別人的支線。

在 2016 年格萊美頒獎(jiǎng)典禮上，霉霉說(shuō)了一段話：

「只要你專心投入工作，不受旁人干擾，那么當(dāng)你達(dá)到你一直為之奮斗的目標(biāo)時(shí)，環(huán)顧自己的身邊，便會(huì)意識(shí)到，這都是自己努力和愛(ài)你的人支持你的結(jié)果，而那正是世上最美妙的感覺(jué)！」

這段話，成為了史上谷歌搜索量最高的獲獎(jiǎng)感言。

就像霉霉在《……》那首歌里唱的：

I’m doing good, I’m on some new shit.

我過(guò)得很好，正忙著些新鮮事。

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