空調開到26℃最省電？其實不是，但…

每到夏天，“空調開多少度”就成了家庭辯論賽的固定項目

有人一進門就按到20℃，恨不得裹著被子吹冷風

有人死守26℃，理由是“網上說了，這是國家規定”

還有人覺得溫度調高了等于白開，干脆開到18℃，讓壓縮機轉個不停

這些說法里，藏著不少誤會

26℃這個數字，既不是最省電的溫度，也不是強制規定

但它能火這么多年，是有實際道理的

它是舒適、省電、不傷身三者之間的“最佳平衡點”

26℃不是最省電的溫度，但比18℃省電

先說清楚一件事：空調溫度每調高1℃，耗電量能下降6%到17%。這是實測數據。也就是說，28℃比26℃更省電，30℃比28℃更省電。如果單純比誰省電，溫度調得越高越省。

但問題來了——開到28℃、30℃，人是會出汗的。靜坐不動的狀態下，室溫26℃，大多數穿單衣的人不會覺得熱，也不會覺得冷。這個溫度剛好在“不用出汗”和“不用蓋毯子”之間。所以它不是電費最低值，卻是舒適和省錢之間的平衡點。

反過來說，那些夏天非要把空調打到18℃、20℃的朋友，電費單上的花費會直觀體現出來。室內外溫差越大，壓縮機負荷越高，電表走得越快。20℃和26℃，體感差距沒想象中那么大，但電費能差出一截。多花的那部分錢，買的不是“更涼快”，而是“沒必要”。

26℃不是最涼快，但更利于血管健康

真正讓人擔心的，不是電費，而是身體。夏天室外溫度動輒35℃往上，身體為了散熱，皮膚血管會擴張，血液往體表跑。這時候突然沖進溫度十幾攝氏度的房間，冷氣一激，血管迅速收縮，血壓“噌”地就上去了。如果一天里血管反復經歷這種“擴張-收縮-擴張”的折騰，心血管系統會很吃力。

一項針對高血壓人群的研究發現，環境溫差超過8℃，心血管事件的風險就會明顯上升。從高溫室外突然進到低溫空調房，血管反復收縮舒張，可能升高血壓、誘發血管痙攣，甚至增加斑塊破裂和血栓的發生風險。

算筆賬就清楚了。室外35℃，空調開26℃，溫差9℃，已經接近風險臨界區間。開20℃，溫差15℃，對血管的刺激很大。26℃并非絕對安全，但至少能將溫差控制在身體相對能接受的范圍里。家中有高血壓、冠心病的長輩，合理調控空調溫度，是日常養護身體的有效輔助方式。

“國家規定26℃”到底是怎么回事？

2007年，國務院辦公廳發過通知，要求公共建筑夏季空調溫度不得低于26℃。這個規定確實存在，但針對的是商場、寫字樓、政府辦公樓這類地方，不是管老百姓家里的。

該規定的出發點是管理公共能源。公共建筑空調運行時間長、面積大，溫度設低一度，電費就是天文數字。統一設個下限，是集體算賬的結果。十幾年過去，這個規定被反復提起，慢慢變成了民間默認的“標準動作”。雖然不是家庭強制標準，但方向正確——公共場合能省，自己家里照著做，錢包和身體都“沾光”。

別死磕26℃，溫差邏輯比固定數值更重要

26℃是個好參考，但不是鐵律。關鍵是把背后的邏輯搞明白：別讓室內外溫差拉太大，別圖一時痛快把溫度調太低，也不要為了省電就忍熱。

室外溫度沖到40℃的時候，開26℃覺得悶，可以先調到24℃、25℃快速降溫，涼下來再回到26℃維持。晚上睡覺，身體代謝降下來，體溫本來就往下走，空調調到28℃加睡眠模式，安靜又省電。家里有老人小孩的，空調溫度調在27℃、28℃可能比26℃更舒服，他們對溫度變化的調節能力偏弱，別拿年輕身體的感受去體會他們。

空調的溫度設定，不是用來比誰更“抗凍”的。省電和健康從來不沖突，26℃恰好把兩件事都兼顧了。今年夏天再拿遙控器的時候，心里有這張底牌，就不會被那些“越低越好”的說法帶跑了。

作者：丁辰星
審核：隋曉萌、陳丹