北京
近日，多地高溫天氣持續(xù)“發(fā)威”，局部地區(qū)氣溫達35℃，空調、冷飲等成了大家的“續(xù)命法寶”。然而，夏天里出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等感冒癥狀也很常見，因此，大家在炎炎夏日也要謹防感冒。
空調溫度別貪低，通風是關鍵
空調應設定合理溫度，建議設置在26℃左右，與室外溫差控制在5-7℃以內，避免從酷暑突然進入“冰窖”導致免疫功能紊亂。
吹空調還應注意兩點。一是切忌整夜吹空調：睡覺時人體新陳代謝減慢，怕熱也別整夜開空調，可設置定時或睡眠模式，同時蓋好薄被，尤其護住腹部和肩頸。二是注意勤通風換氣：空調房密閉會導致室內細菌含量升高。建議每2-3小時開窗通風15分鐘，保持空氣流通。
補水有講究，冷飲要少吃
高溫出汗多，健康成年人每天宜保證1500毫升的飲水。不要等口渴了再喝，劇烈運動后可飲用淡鹽水或電解質飲料，補充流失的無機鹽。
大汗淋漓時需遠離冰鎮(zhèn)刺激。因為在人體很熱的時候猛喝冰水、吃雪糕，會使胃腸道和咽喉血管急劇收縮，抵抗力驟降。建議喝常溫或微涼的綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等解暑飲品。
科學飲食，規(guī)律作息
飲食以清淡為主，多吃西瓜、黃瓜、苦瓜等富含水分和維生素的蔬果，少吃燒烤、辛辣、油膩食物。減少宵夜攝入，因為晚上消化功能減弱，頻繁宵夜容易導致積食。
作息上，盡量不熬夜。因為夏季晝長夜短，睡眠不足會削弱免疫力。可適度午睡20-30分鐘，補充精力。
出現(xiàn)不適需重視，對癥用藥莫硬扛
如果出現(xiàn)鼻塞、頭痛、咽干、咽痛、發(fā)熱等夏季感冒相關癥狀時，應科學使用對癥藥物治療，及時阻斷病情發(fā)展。
中藥連花清瘟在治療夏季感冒方面具有突出優(yōu)勢。中醫(yī)認為，夏季感冒主要是風熱之邪侵犯肺衛(wèi)，導致肺氣失宣所致，而連花清瘟通過清解表邪、清肺泄熱、下排毒火“三管齊下”的方式讓人體內蓄積的內火及毒素排出。體內毒火肅清后，咽喉干痛、頭暈頭痛、咳嗽等感冒癥狀自然緩解。另外，連花清瘟組方中特別添加了具有芳香化濕，固護脾胃的廣藿香，和調節(jié)免疫、提高抗病能力的紅景天，可以有效縮短病程，促進人體康復。
夏季也是感冒多發(fā)期，大家一定要多注意生活習慣，消暑有度，不貪一時之快。家里可以常備一些感冒藥，如果不慎“中招”，及時按照說明書或藥師指導用藥。
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