河北
夏季常會(huì)出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，可總有一些人一出汗，就會(huì)出現(xiàn)心跳加快、口舌干澀的狀態(tài)。
哪怕走上一小段路，也流出大量汗液，同時(shí)伴隨全身酸軟無力的感受；
此外睡醒之后還會(huì)發(fā)現(xiàn)枕巾被浸濕，口腔內(nèi)部明顯干澀，就算喝下大量清水，也無法緩解干渴的狀況。
這就是盜汗，根本原因就是體內(nèi)津液耗損過多。
中醫(yī)概念里的津液，是滋養(yǎng)身體的水潤物質(zhì)，汗液、唾液、淚液以及關(guān)節(jié)分泌液都包含在其中。
夏季偏高的氣溫會(huì)使全身毛孔張開，人體便容易流出大量汗液，過多的排汗會(huì)不斷消耗體內(nèi)津液，進(jìn)而造成身體的熱傷問題。
津液流失后，身體會(huì)產(chǎn)生多種不適表現(xiàn)：
一、口腔咽喉干澀、排便干結(jié)；
二、心跳不規(guī)律、全身慵懶乏力，難以進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)；
三、夜間出現(xiàn)盜汗，手心與腳心持續(xù)發(fā)熱。
不少人會(huì)選擇用飲水的方式緩解干渴，單純飲用清水卻無法起到實(shí)質(zhì)作用。
清水進(jìn)入身體之后，會(huì)快速完成循環(huán)并排出體外，起不到滋養(yǎng)的作用。
真正補(bǔ)充津液的方式，是攝入具備滋養(yǎng)特性的濃稠水潤物質(zhì)。
推薦三種養(yǎng)生湯
酸梅湯
取五到六顆烏梅搭配冰糖一同熬煮湯水，酸甜的口感可以舒緩干渴的咽喉，也能喚醒減弱的食欲。
生脈飲
取五克黨參、五克麥冬、五克五味子，倒入沸水沖泡后當(dāng)作日常茶飲。
黨參可以補(bǔ)益元?dú)猓湺軌蜃甜B(yǎng)陰液，五味子可以收斂汗液，三者搭配可以同時(shí)補(bǔ)益氣與陰液，改善夏季勞累引發(fā)的心慌不適。
銀耳百合湯
把充分泡發(fā)的銀耳搭配百合、蓮子，用小火慢慢熬煮，早晚分別飲用一小碗，湯水可以滋潤肺部并生成津液，逐步減輕盜汗的情況。
按摩兩處穴位
承漿穴
位置在嘴唇下方的凹陷區(qū)域，
把舌尖抵向上顎，用手指持續(xù)揉搓穴位兩分鐘，
此動(dòng)作可以刺激口腔分泌唾液，長久維持口腔的濕潤狀態(tài)。
太溪穴
位置在雙腳內(nèi)側(cè)腳踝后方的凹陷處，
每日對(duì)雙腳穴位各按壓兩分鐘左右，
可以滋養(yǎng)陰液、補(bǔ)充津液。
如果配合簡單的中華通絡(luò)操，能夠更好的帶動(dòng)體內(nèi)體液順暢運(yùn)轉(zhuǎn)，舒緩柔和的動(dòng)作可以疏通周身經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化臟腑的運(yùn)轉(zhuǎn)能力。
每日完成一次練習(xí)，便能打通體內(nèi)氣血，催生充足的津液。
練習(xí)過后的身體會(huì)泛起溫?zé)岣校煽逝c心慌的狀況也會(huì)隨之消失。
夏日養(yǎng)護(hù)體內(nèi)津液，牢記三個(gè)要點(diǎn)：
一、把控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，僅讓身體出現(xiàn)輕微潮氣即可，避免流出過多汗液；
二、交替飲用酸梅湯與生脈飲，持續(xù)補(bǔ)充損耗的津液；
三、及時(shí)補(bǔ)回夏季消耗的津液，消除心慌與干渴的困擾，讓身體保持飽滿的活力。
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