北京
心腦血管疾病是威脅我國(guó)居民健康的首要疾病，包括冠心病、腦卒中、高血壓等。《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告》顯示，心腦血管疾病死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位。
預(yù)防要點(diǎn)：
1.控制危險(xiǎn)因素：積極控制高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等危險(xiǎn)因素，定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
2.健康飲食：清淡飲食，少鹽少油，多吃蔬果、全谷物、魚蝦等，減少飽和脂肪和膽固醇攝入。
3.適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每周5次、每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
4.戒煙限酒：吸煙是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，應(yīng)盡早戒煙；限酒，男性每日飲酒不超過25克，女性減半。
5.心理平衡：保持樂觀心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，避免情緒激動(dòng)。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院提醒您：心腦血管疾病預(yù)防勝于治療，從健康生活方式做起！
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