山東
“一場秋雨一場寒”，這句諺語生動地道出了秋天天氣的變化規律。每當秋天來臨，西伯利亞的冷空氣頻繁南下，與南方逐漸衰退的暖濕空氣相遇，便帶來降雨，同時也讓氣溫一次次降低。太陽直射光線逐漸南移，北半球接收的光和熱日益減少，進一步助力了冷空氣的增強與南下。經過幾次冷空氣的洗禮，氣溫顯著下降，寒意漸濃。
萊陽市氣象臺9月14日17時
發布的天氣預報
今天夜間，晴到少云，有霧或輕霧；南風，海面5～6級，沿海及內陸3～4級；最低氣溫20℃。明天白天，晴轉多云；南風短時北風，海面5～6級，沿海及內陸3～4級；最高氣溫31℃。
明天夜間到后天白天：多云轉陰，有中雨局部大雨，伴有雷電；南風轉北風，海面5～6級轉6～7級陣風8級，沿海及內陸3～4級轉4～5級陣風6級；22～29℃。
16日夜間到17日白天：陰有小到中雨局部大雨，伴有雷電，轉多云；北風，海面6～7級陣風8級轉7～8級陣風9級，沿海及內陸4～5級陣風6級轉6～7級陣風8級；16～23℃。
壹
白露養生牢記“三不凍”！
白露時節，天氣冷暖多變，早晚溫差較大，身體哪些部位最怕受涼？這三點要格外注意！
腳部保暖：俗話說“寒從腳下起”，白露后，陰寒之氣漸增，不建議繼續穿涼鞋，也應盡量不露腳踝，睡前用熱水泡腳，能起到暖身助眠的效果。
腹部保暖：白露后，尤其要注意肚臍的保暖。肚臍又名“神闕穴”，一旦受涼，易引發腹痛、腹瀉等，天氣轉涼，應慎穿露臍裝。
頸部保暖：白露后，要注意頸部保暖。平常可以將手搓熱后，捂在頸部，不僅可以祛除寒冷，也能起到預防肩頸受涼的效果。
貳
白露養生這樣吃！
白露時節，晝夜溫差變大，燥邪偏盛，容易出現舌苔減少、舌質偏紅等肺胃陰傷現象。此時，除了皮膚干燥，還易出現口干舌燥，眼睛也會有干澀的感覺，腳還可能出現脫屑、皸裂等情況。
秋季養生，建議多吃這幾種食物↓↓↓
山藥：作為藥食同源的食物，含有豐富的活性成分，如多糖、皂苷等。現代藥理研究發現，山藥有降血糖、降血脂、抗氧化、免疫調節等功效。
蓮藕：含有蓮藕多酚、蓮藕粗多糖，具有抗氧化、降血糖、止血、抗病毒、抑菌等作用。
白鴨肉：具有降低膽固醇、防止心腦血管疾病的作用。
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