四民武術(shù)研究社三石
154
內(nèi)容
1
關(guān)注
粉絲
優(yōu)質(zhì)體育領(lǐng)域創(chuàng)作者
傳承形意功夫，弘揚中華武術(shù)文化。 功夫健身推廣。 百年四民、傳承有序｜士農(nóng)工商、有教無類
北京
更多信息
- 全部
- 視頻
-
01:31
李東升老師講摔跤，揣和入的用法和練法
2026-07-12 07:25 -
00:45
站樁第3課|渾圓調(diào)形養(yǎng)氣，渾圓均整壯五臟
2026-07-11 01:30 -
00:48
站樁第2課｜圓肩駝背有救了，90分鐘打開胸背
2026-07-09 19:41 -
00:30
站樁第1課｜0基礎(chǔ)學站樁，守住規(guī)矩最重要
2026-07-09 19:39 -
00:38
夏練三伏，在一拳一腳中成長的孩子
2026-07-04 20:59 -
00:52
奧森站樁公益課·第八期第一課，完成了。周六早上九點，奧森南門
2026-06-22 13:46 -
01:19
老祖宗留下的“陰陽掌”，通三焦、活氣血
2026-06-21 08:34 -
00:49
這個夏天學會古法陰陽掌，肩頸腰背都松活通透了
2026-06-17 17:10 -
00:28
每日一刻鐘“撣手”，松活肩頸腰背，疏通氣血
2026-06-17 17:09 -
00:46
劈崩二勁，千錘百煉，單操才長真功力 作為老師我最喜歡下真功夫的弟子
2026-05-30 17:26 -
00:58
天壇公園的周末站樁養(yǎng)生課等你來
2026-05-25 22:39 -
00:14
形意棍法簡潔實用，男女老幼皆可練習
2026-05-23 13:53 -
00:35
形意拳中最見功夫的一拳，半步崩拳
2026-05-21 05:11 -
00:38
一趟劈拳，半部形意拳；形意拳的核心要點都體現(xiàn)在劈拳上
2026-05-19 03:03 -
01:46
如何在站樁中靜心 站樁時總走神？腦子里像放電影一樣停不下來？
2026-05-14 10:06 -
00:34
站樁公益課
2026-05-14 10:06 -
00:26
拳不離手，意不離身，走到哪兒練到哪兒
2026-04-10 17:57 -
00:37
通臂拳第四代傳人李振起先生在四民活動上表演的通臂拳
2026-04-02 18:05 -
01:17
意拳名家姚承榮先生在四民活動上表演的意拳推手試力
2026-03-31 11:14 -
04:10
祝周寶昆社長七十壽誕，武脈永傳！
2026-03-30 07:39 -
00:39
春天里帶女兒練一套老祖宗傳下來的棍法
2026-03-10 00:24 -
00:48
春天里疏經(jīng)絡、通氣血
2026-03-06 16:05 -
01:01
形意拳核心訓練，劈大桿子
2026-03-03 23:13 -
00:45
形意拳劈槍，一劈分勝負
2026-03-03 23:13 -
00:46
三體式是形意拳核心樁法，講究頭頂領(lǐng)勁
2026-03-01 17:27 -
01:03
慢就是快，功夫是一種長期主義的生活方式
2026-03-01 17:27 -
00:37
沉心磨拳，意氣力皆沉于腳下，精進了
2026-03-01 17:27 -
00:37
春天崩拳養(yǎng)肝練法，疏肝理氣、提振陽氣
2026-02-25 06:56 -
00:40
馬年大吉：如駿馬奔騰，氣勢如虹！
2026-02-18 15:17 -
00:16
祝各位新春快樂，馬年吉祥！
2026-02-18 15:17 -
00:47
形意拳由槍法演變而來，拳中勁力便是槍法的勁力
2026-02-07 19:46 -
00:33
形意槍法入門第一課：聽勁與身心合一
2026-02-05 15:11 -
00:38
功夫就在日常的生活中，大道至簡！
2026-02-05 15:11 -
00:32
形意拳橫槍，勁力如巨浪拍岸
2026-02-04 00:27 -
00:30
形意炮槍的抖炸勁練法
2026-02-02 08:28 -
00:28
形意鉆槍的螺旋勁
2026-01-31 04:07 -
00:35
形意崩槍的穿透力練法
2026-01-28 23:49 -
00:25
槍隨身落，力達槍尖！形意拳劈槍練法精髓
2026-01-26 19:36 -
00:19
百練不如一抖，形意以槍練身
2026-01-24 15:27 -
01:09
形追落雪意求靜，功似流水形意成
2026-01-19 05:44 -
00:15
功夫功夫得下功夫，河北派形意拳
2026-01-19 05:44 -
00:32
雪中靜靜地練個拳
2026-01-18 03:51 -
00:09
站樁公益課第2期｜調(diào)形整體、疏通氣血
2026-01-13 20:44 -
01:17
王永祥先生談中國武術(shù)
2026-01-10 15:46 -
00:40
你五行里缺什么？形意拳里都有
2026-01-08 12:27 -
00:26
枯燥深處，即是突破，功夫是一場修煉的過程
2026-01-06 09:21 -
01:18
形意五行槍——五行生克，槍中藏道
2026-01-04 06:16 -
00:18
形意“鉆槍”的螺旋滲透力演示
2026-01-03 04:45 -
00:17
形意炮槍，練出整體開合的爆發(fā)力！
2026-01-03 04:45 -
00:20
形意五行槍“橫槍”演示
2026-01-03 04:45 -
00:17
形意五行槍“崩槍”穿透力演示，2026崩槍開場
2026-01-02 03:15 -
00:26
劈槍如劈山！形意五行槍劈槍演示
2026-01-01 01:46 -
00:36
形意五行連環(huán)槍教學
2025-12-29 22:55 -
00:35
女孩練棍，英姿颯爽，一招一式都是功夫！
2025-12-28 21:35 -
00:24
形意以槍化拳，槍拳一體
2025-12-27 20:15 -
00:37
和許師爺親學六合拳，武脈傳承不息
2025-12-25 17:39 -
00:42
形意十三槍又名岳武穆十三槍，形意門重要槍法
2025-12-23 15:05 -
00:17
形意棍法簡潔實用
2025-12-20 11:34 -
01:08
慢練劈拳，養(yǎng)的是氣，每天10分鐘通肺經(jīng)，蓄根勁
2025-12-18 09:21 -
00:39
身槍合一，勁透槍尖｜傳統(tǒng)形意槍法五行連環(huán)槍
2025-12-16 07:04 -
00:50
練出崩拳的穿透力
2025-12-13 04:01 -
00:36
形意練拳要訣：以腳催身、以身帶手
2025-12-11 02:06 -
00:43
練習三年形意拳對66歲老人的改變
2025-12-09 00:20 -
00:33
形意八式拳演練，強身健體
2025-12-05 19:59 -
00:27
八字功實用功法練習，體現(xiàn)形意拳五行為體
2025-12-03 18:18 -
00:28
解鎖形意劈棍練法，練拳不練棍，終究差點勁！
2025-11-29 15:24 -
00:31
形意棍法年輕人練了更猛！
2025-11-27 14:05 -
00:23
形意五行連環(huán)拳
2025-11-24 12:17 -
00:36
久坐必練！一個動作搖走肩酸背痛，辦公室就能做！
2025-11-22 11:11 -
00:28
慢練功，快練勁！五行拳練的是五種勁道
2025-11-21 10:37 -
01:58
三體式核心要點站對了，功力翻倍！
2025-11-19 09:40 -
00:38
功夫如何練上身
2025-11-17 21:22 -
00:18
形意棍，易學易練，強身又防身
2025-11-17 21:22 -
00:47
今天，我們都是武林高手！四民武術(shù)社段位考評記錄
2025-11-17 21:21 -
00:42
橫拳練法，起橫不見橫方為善用
2025-11-15 20:36 -
00:48
形意炮拳練法：炮拳剛猛爆裂，五行屬火，養(yǎng)心血
2025-11-13 19:22 -
00:57
形意鉆拳練法
2025-11-11 06:59 -
01:18
形意劈棍練法，訣竅就兩點：慢練找勁，快練出風
2025-11-09 06:26 -
00:38
掌握郭云深半步崩拳的核心練法！
2025-11-08 06:14 -
00:28
劈拳，你練對了嗎？
2025-11-06 05:46 -
06:09
每天跟練6分鐘“搖山，陰陽掌”，松活肩頸腰背
2025-11-04 05:35 -
00:29
形意拳三體式起式練法
2025-11-01 16:12 -
00:32
這才是形意拳功夫上身的練法
2025-11-01 16:12 -
00:23
形意拳五行為體，八字為用
2025-10-30 05:27 -
00:24
這個動作，專治肩頸僵硬
2025-10-28 05:30 -
00:26
出功夫最快的內(nèi)家拳形意拳
2025-10-26 05:36 -
00:38
掌握三體式練出碾壓級力量，小個子照樣戰(zhàn)勝大塊頭！
2025-10-25 05:40 -
01:15
形意拳發(fā)力的根源在三體式，萬法源于三體式
2025-10-23 05:51 -
01:43
形意拳三體式練習要點
2025-10-21 06:04 -
00:15
形意鉆拳，屬水，通腎，拳沿中線螺旋而出
2025-09-30 14:02 -
00:15
崩拳屬木，打一氣之伸縮
2025-09-25 17:53 -
00:15
一個劈拳，半部形意拳。這一拳，是形意全部的起點
2025-09-20 22:24 -
00:31
形意拳十一訓練營，聚焦劈拳崩拳鉆拳核心拳法深度實訓
2025-09-19 23:23 -
00:38
半步崩拳練法精要，全是干貨，一定要看完
2025-09-08 18:41 -
00:15
五行連環(huán)拳，傳統(tǒng)形意五行拳合練套路，短小緊湊，勁力飽滿
2025-09-08 18:41 -
00:13
一個動作每天堅持10分鐘，化開肩頸僵硬
2025-09-08 18:41 -
01:23
張師大爺講武術(shù)——戰(zhàn)場冷兵器
2025-08-02 06:38 -
00:19
搖山，松肩活頸通指掌，養(yǎng)心潤肺健脾胃
2025-07-25 20:20 -
01:25
站樁1分鐘自檢法，告別無效站樁
2025-07-23 23:14 -
00:21
形意五行連環(huán)拳退也打，進也打！
2025-07-18 16:11
-
01:31
李東升老師講摔跤，揣和入的用法和練法
2026-07-12 07:25 -
00:45
站樁第3課|渾圓調(diào)形養(yǎng)氣，渾圓均整壯五臟
2026-07-11 01:30 -
00:48
站樁第2課｜圓肩駝背有救了，90分鐘打開胸背
2026-07-09 19:41 -
00:30
站樁第1課｜0基礎(chǔ)學站樁，守住規(guī)矩最重要
2026-07-09 19:39 -
00:38
夏練三伏，在一拳一腳中成長的孩子
2026-07-04 20:59 -
00:52
奧森站樁公益課·第八期第一課，完成了。周六早上九點，奧森南門
2026-06-22 13:46 -
01:19
老祖宗留下的“陰陽掌”，通三焦、活氣血
2026-06-21 08:34 -
00:49
這個夏天學會古法陰陽掌，肩頸腰背都松活通透了
2026-06-17 17:10 -
00:28
每日一刻鐘“撣手”，松活肩頸腰背，疏通氣血
2026-06-17 17:09 -
00:46
劈崩二勁，千錘百煉，單操才長真功力 作為老師我最喜歡下真功夫的弟子
2026-05-30 17:26 -
00:58
天壇公園的周末站樁養(yǎng)生課等你來
2026-05-25 22:39 -
00:14
形意棍法簡潔實用，男女老幼皆可練習
2026-05-23 13:53 -
00:35
形意拳中最見功夫的一拳，半步崩拳
2026-05-21 05:11 -
00:38
一趟劈拳，半部形意拳；形意拳的核心要點都體現(xiàn)在劈拳上
2026-05-19 03:03 -
01:46
如何在站樁中靜心 站樁時總走神？腦子里像放電影一樣停不下來？
2026-05-14 10:06 -
00:34
站樁公益課
2026-05-14 10:06 -
00:26
拳不離手，意不離身，走到哪兒練到哪兒
2026-04-10 17:57 -
00:37
通臂拳第四代傳人李振起先生在四民活動上表演的通臂拳
2026-04-02 18:05 -
01:17
意拳名家姚承榮先生在四民活動上表演的意拳推手試力
2026-03-31 11:14 -
04:10
祝周寶昆社長七十壽誕，武脈永傳！
2026-03-30 07:39 -
00:39
春天里帶女兒練一套老祖宗傳下來的棍法
2026-03-10 00:24 -
00:48
春天里疏經(jīng)絡、通氣血
2026-03-06 16:05 -
01:01
形意拳核心訓練，劈大桿子
2026-03-03 23:13 -
00:45
形意拳劈槍，一劈分勝負
2026-03-03 23:13 -
00:46
三體式是形意拳核心樁法，講究頭頂領(lǐng)勁
2026-03-01 17:27 -
01:03
慢就是快，功夫是一種長期主義的生活方式
2026-03-01 17:27 -
00:37
沉心磨拳，意氣力皆沉于腳下，精進了
2026-03-01 17:27 -
00:37
春天崩拳養(yǎng)肝練法，疏肝理氣、提振陽氣
2026-02-25 06:56 -
00:40
馬年大吉：如駿馬奔騰，氣勢如虹！
2026-02-18 15:17 -
00:16
祝各位新春快樂，馬年吉祥！
2026-02-18 15:17 -
00:47
形意拳由槍法演變而來，拳中勁力便是槍法的勁力
2026-02-07 19:46 -
00:33
形意槍法入門第一課：聽勁與身心合一
2026-02-05 15:11 -
00:38
功夫就在日常的生活中，大道至簡！
2026-02-05 15:11 -
00:32
形意拳橫槍，勁力如巨浪拍岸
2026-02-04 00:27 -
00:30
形意炮槍的抖炸勁練法
2026-02-02 08:28 -
00:28
形意鉆槍的螺旋勁
2026-01-31 04:07 -
00:35
形意崩槍的穿透力練法
2026-01-28 23:49 -
00:25
槍隨身落，力達槍尖！形意拳劈槍練法精髓
2026-01-26 19:36 -
00:19
百練不如一抖，形意以槍練身
2026-01-24 15:27 -
01:09
形追落雪意求靜，功似流水形意成
2026-01-19 05:44 -
00:15
功夫功夫得下功夫，河北派形意拳
2026-01-19 05:44 -
00:32
雪中靜靜地練個拳
2026-01-18 03:51 -
00:09
站樁公益課第2期｜調(diào)形整體、疏通氣血
2026-01-13 20:44 -
01:17
王永祥先生談中國武術(shù)
2026-01-10 15:46 -
00:40
你五行里缺什么？形意拳里都有
2026-01-08 12:27 -
00:26
枯燥深處，即是突破，功夫是一場修煉的過程
2026-01-06 09:21 -
01:18
形意五行槍——五行生克，槍中藏道
2026-01-04 06:16 -
00:18
形意“鉆槍”的螺旋滲透力演示
2026-01-03 04:45 -
00:17
形意炮槍，練出整體開合的爆發(fā)力！
2026-01-03 04:45 -
00:20
形意五行槍“橫槍”演示
2026-01-03 04:45 -
00:17
形意五行槍“崩槍”穿透力演示，2026崩槍開場
2026-01-02 03:15 -
00:26
劈槍如劈山！形意五行槍劈槍演示
2026-01-01 01:46 -
00:36
形意五行連環(huán)槍教學
2025-12-29 22:55 -
00:35
女孩練棍，英姿颯爽，一招一式都是功夫！
2025-12-28 21:35 -
00:24
形意以槍化拳，槍拳一體
2025-12-27 20:15 -
00:37
和許師爺親學六合拳，武脈傳承不息
2025-12-25 17:39 -
00:42
形意十三槍又名岳武穆十三槍，形意門重要槍法
2025-12-23 15:05 -
00:17
形意棍法簡潔實用
2025-12-20 11:34 -
01:08
慢練劈拳，養(yǎng)的是氣，每天10分鐘通肺經(jīng)，蓄根勁
2025-12-18 09:21 -
00:39
身槍合一，勁透槍尖｜傳統(tǒng)形意槍法五行連環(huán)槍
2025-12-16 07:04 -
00:50
練出崩拳的穿透力
2025-12-13 04:01 -
00:36
形意練拳要訣：以腳催身、以身帶手
2025-12-11 02:06 -
00:43
練習三年形意拳對66歲老人的改變
2025-12-09 00:20 -
00:33
形意八式拳演練，強身健體
2025-12-05 19:59 -
00:27
八字功實用功法練習，體現(xiàn)形意拳五行為體
2025-12-03 18:18 -
00:28
解鎖形意劈棍練法，練拳不練棍，終究差點勁！
2025-11-29 15:24 -
00:31
形意棍法年輕人練了更猛！
2025-11-27 14:05 -
00:23
形意五行連環(huán)拳
2025-11-24 12:17 -
00:36
久坐必練！一個動作搖走肩酸背痛，辦公室就能做！
2025-11-22 11:11 -
00:28
慢練功，快練勁！五行拳練的是五種勁道
2025-11-21 10:37 -
01:58
三體式核心要點站對了，功力翻倍！
2025-11-19 09:40 -
00:38
功夫如何練上身
2025-11-17 21:22 -
00:18
形意棍，易學易練，強身又防身
2025-11-17 21:22 -
00:47
今天，我們都是武林高手！四民武術(shù)社段位考評記錄
2025-11-17 21:21 -
00:42
橫拳練法，起橫不見橫方為善用
2025-11-15 20:36 -
00:48
形意炮拳練法：炮拳剛猛爆裂，五行屬火，養(yǎng)心血
2025-11-13 19:22 -
00:57
形意鉆拳練法
2025-11-11 06:59 -
01:18
形意劈棍練法，訣竅就兩點：慢練找勁，快練出風
2025-11-09 06:26 -
00:38
掌握郭云深半步崩拳的核心練法！
2025-11-08 06:14 -
00:28
劈拳，你練對了嗎？
2025-11-06 05:46 -
06:09
每天跟練6分鐘“搖山，陰陽掌”，松活肩頸腰背
2025-11-04 05:35 -
00:29
形意拳三體式起式練法
2025-11-01 16:12 -
00:32
這才是形意拳功夫上身的練法
2025-11-01 16:12 -
00:23
形意拳五行為體，八字為用
2025-10-30 05:27 -
00:24
這個動作，專治肩頸僵硬
2025-10-28 05:30 -
00:26
出功夫最快的內(nèi)家拳形意拳
2025-10-26 05:36 -
00:38
掌握三體式練出碾壓級力量，小個子照樣戰(zhàn)勝大塊頭！
2025-10-25 05:40 -
01:15
形意拳發(fā)力的根源在三體式，萬法源于三體式
2025-10-23 05:51 -
01:43
形意拳三體式練習要點
2025-10-21 06:04 -
00:15
形意鉆拳，屬水，通腎，拳沿中線螺旋而出
2025-09-30 14:02 -
00:15
崩拳屬木，打一氣之伸縮
2025-09-25 17:53 -
00:15
一個劈拳，半部形意拳。這一拳，是形意全部的起點
2025-09-20 22:24 -
00:31
形意拳十一訓練營，聚焦劈拳崩拳鉆拳核心拳法深度實訓
2025-09-19 23:23 -
00:38
半步崩拳練法精要，全是干貨，一定要看完
2025-09-08 18:41 -
00:15
五行連環(huán)拳，傳統(tǒng)形意五行拳合練套路，短小緊湊，勁力飽滿
2025-09-08 18:41 -
00:13
一個動作每天堅持10分鐘，化開肩頸僵硬
2025-09-08 18:41 -
01:23
張師大爺講武術(shù)——戰(zhàn)場冷兵器
2025-08-02 06:38 -
00:19
搖山，松肩活頸通指掌，養(yǎng)心潤肺健脾胃
2025-07-25 20:20 -
01:25
站樁1分鐘自檢法，告別無效站樁
2025-07-23 23:14 -
00:21
形意五行連環(huán)拳退也打，進也打！
2025-07-18 16:11
沒有更多了...
-
00:30
站樁第1課｜0基礎(chǔ)學站樁，守住規(guī)矩最重要
2026-07-09 19:39 -
00:48
站樁第2課｜圓肩駝背有救了，90分鐘打開胸背
2026-07-09 19:41 -
01:31
李東升老師講摔跤，揣和入的用法和練法
2026-07-12 07:25 -
00:45
站樁第3課|渾圓調(diào)形養(yǎng)氣，渾圓均整壯五臟
2026-07-11 01:30
-
00:28
每日一刻鐘“撣手”，松活肩頸腰背，疏通氣血
2026-06-17 17:09 -
01:19
老祖宗留下的“陰陽掌”，通三焦、活氣血
2026-06-21 08:34 -
00:38
夏練三伏，在一拳一腳中成長的孩子
2026-07-04 20:59 -
00:49
這個夏天學會古法陰陽掌，肩頸腰背都松活通透了
2026-06-17 17:10 -
00:52
奧森站樁公益課·第八期第一課，完成了。周六早上九點，奧森南門
2026-06-22 13:46
-
00:47
形意拳由槍法演變而來，拳中勁力便是槍法的勁力
2026-02-07 19:46 -
00:32
雪中靜靜地練個拳
2026-01-18 03:51 -
00:19
百練不如一抖，形意以槍練身
2026-01-24 15:27 -
01:48
講一下劈拳起式的練法，起手劈拳三體式
2026-02-01 06:19 -
00:39
春天里帶女兒練一套老祖宗傳下來的棍法
2026-03-10 00:24