上海
想知道自己的綜合體能水平如何？力量、柔韌、平衡、心肺能力分別處于什么狀態？隨著全民健身與全民健康深度融合的持續推進，體質監測正在成為越來越多市民關注自身健康的“標配動作”。近日，在徐匯萬科廣場B2層，市民們趁著午休間隙，來到商場體驗了一把免費體質監測，跟著現場工作人員的指引，每位市民完成體質監測后都能收獲一份專業的監測報告。
血壓、體脂、肺活量、握力、背力、縱跳、仰臥起坐、俯臥撐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應時等共19項國民體質檢測項目面向市民免費開放，涵蓋身體形態、生理機能、身體素質三大維度，從基礎指標到運動能力一應俱全?，F場配備專業測試儀器和專業指導人員，市民依次完成全部項目后，不僅能當場拿到紙質體質報告，還可通過“來滬動”小程序查閱專屬電子檔案，歷史數據隨時可查。
不同年齡段的市民體驗體質監測
更貼心的是，現場有專業人員一對一解讀體測數據，結合年齡、性別、身體狀態等個體差異，幫大家找準自身體質短板，讀懂個人體質畫像，科學規劃日常鍛煉方式——力量不足的多練抗阻、柔韌偏差的多做拉伸、心肺待提升的加強有氧，讓每個人都能拿到專屬“運動處方”。
現場同步設置體質挑戰賽，包含平板支撐、閉眼單腳站立、坐位體前屈、選擇反應時四大簡易參與項目。市民完成四項挑戰就能領取活動驚喜禮品。項目門檻低、趣味性強，覆蓋不同年齡群體，不少親子家庭、午休白領、中老年市民結伴打卡比拼。一場比拼下來，身邊的“體質達人”紛紛冒頭：平板支撐穩如磐石的“鐵腰”、閉眼單腳紋絲不動的“平衡王”、柔韌輕松推過滿分線的“高手”、反應快如閃電的“快手”接連涌現，引得圍觀市民連連喝彩，也讓挑戰賽多了幾分“打擂臺”的興奮勁兒。
活動現場專門設置專家咨詢區域，不少市民做完體質測試后，拿著個人檢測報告一對一咨詢。
現場還特邀專業健身專家駐場針對運動心理、運動營養、運動與健康促進、體質測試與健身指導4個健身指導主題現場解惑，針對年輕人盲目進行高強度訓練、中老年人運動后關節勞損等常見健身誤區現場科普糾正。
專家咨詢區域
白領小張趁著午休完成了全套體質檢測，他平日堅持健身，卻常常被運動酸痛、訓練節奏失衡等問題困擾。專家結合他的體質報告，細致講解不適緩解辦法、適配上班族的鍛煉方案以及需要規避的錯誤動作。
此次系列活動把專業體質監測、趣味運動比拼、免費健身教學、一對一健身咨詢搬進城市商圈，切實打通全民健身便民服務“最后一公里”。下一步，徐匯區體育局將充分用好社區、商圈各類運動空間，常態化推出多元化、普惠性群眾體育服務，持續構建覆蓋全年齡段、多層次的現代化全民健身公共服務體系。
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記者：李夢婷、陸海捷
編輯：葉芳芳、鄭靚
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